久々のダイエットの話題です
痩せたい気持ち満載のまま冬を越し、
暖かくなってきたところでそろそろ痩せなきゃ・・・と思い
時々暑い日があり半袖を着たりすると
今年こそ!!
とお決まりのセリフをつぶやいている今日この頃
適度な運動から
ということで私が選んだのは
「ピラティス」
ヨガはちょっと合わなかったので
ヨガっぽいけどトレーニング系のピラティスを試したら合っているみたいです。
呼吸を使うのはヨガも同じだけれど
美木良介の「ロングブレス」に通じる深い呼吸が基本です。
ふか～く息を吐いたり吸ったりって日常ないですよね
だからやってみると身体の隅々まで酸素が行き渡る感じで気持ちいい
まだ初心者なので呼吸が主で大変だと感じる事もないので
ダイエットでなくてもメンタル面のメンテナンスにもなる感じです。
私は本屋さんでＤＶＤ付きの本を買ってきましたが、
ＤＶＤのガイド通りにやれるので本を見ずにできるのがうれしいです
向き不向きはあると思いますがおススメです！
今年こそ！
です・・・
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